降低重量负荷有两种方式,一U6pe是减少次数,将今天各动作预pkTR的次数减半,让肌肉做些休息Svd0另一种方式是降低重量,约60~70%的最大重量进行练习就好tdwu
2月13日:澳大利亚1月NAB商业景气指数19.00,1月NAB商业信心指数12.00(澳洲国民银行NAB)